1．步行。是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。

2．慢跑。慢跑要在沙地和软地上进行，注意控制时间和心率；慢跑一次不超过30分钟。

3．体操。方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。

4．游泳。游泳要在室内，水温要求稍高一点，缓慢的游泳，不能像年轻人一样要求速度。

5．太极拳。太极拳适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。太极拳和老年舞蹈、柔力球等运动，对于老年人健身是非常有好处的。

大家现在知道老人在夏天运动要注意什么了吧，并且运动方式的选择一定要正确，这样才能健康地度过夏天。