随着国家卫健委提出“体重管理年”三年行动，健康生活的理念越发深入人心。从公园到健身房，从清晨到傍晚，从城市到农村，处处可见运动的人群，他们构筑了一道道健康海门的美丽风景线。连日来，记者走进大街小巷，记录下银发族、青壮年、少年儿童三代人跃动的身影。

黄国红：健身操跳出好身体

晨光穿透云层，将点点金辉洒向通源社区的荷花公园。伴随着阵阵清脆的鸟鸣，青石小径蜿蜒着探入公园深处，50多名红衣白裤的银发族正列作雁阵，随乐声左右摇摆、舒展筋骨。

“伸左手、踢右腿、转个圈。”荷花公园广场舞队的领队张红英正在指导新队员跟上节奏。她告诉记者：“我们只要不下雨，每天都会进行晨练、晚练，晨练有五六十人，晚练要100多人。”今年75岁的张红英跳健身操已有25年，她8年前组建了荷花公园广场舞队，从一开始的5个人发展到现在的100多人。

黄国红是这支队伍的老队员，成立之初就参加了。“那时候刚做完手术，身体不太好，看到他们在跳健身操就加入了，没想到越跳越健康，现在每年的体检报告，啥问题都没有。”她高兴地说。

张胜虹：力量训练造就更好的自己

“核心收紧”“蹬腿”“把手抬起来”……在某健身馆，张胜虹正在指导学员训练普拉提。

谁也想不到，身材匀称的张胜虹9年前是个“胖墩”。因为肥胖，被朋友拉进了健身房，张胜虹逐渐爱上了力量训练。通过自身不断地学习和努力，她从一名不会用健身器械的“小白”成长为健身教练。

“我现在31岁了，像我身边一些没有锻炼习惯的朋友，整个人的体态和精神状态都不是太好，甚至体检报告都已经开始出现问题。而我这八九年间坚持锻炼，现在整个人不管外在的体态，还是内在的精气神都比较好。通过锻炼，我感觉自己充满了活力和朝气。”张胜虹在指导学员锻炼的间隙告诉记者，跟9年前相比，健身房的人气越来越旺，参加锻炼的不仅有年轻人，也有中老年人。

范宸齐：篮球运动助力身心健康

“换防、换防。”“盖他、盖他！”“把球给我！”东洲小学长江路校区的篮球场上，六年级的范宸齐和同学们进行着激烈的篮球比赛。

念三年级时，范宸齐跟着爸爸妈妈一起去看篮球比赛，被这帅气的运动深深吸引。不久后，他加入了校园篮球队，如今已成为主力队员，今年将随队参加全区的篮球比赛。“篮球场上形势瞬息万变，每个突发情况都要靠自己判断来应对。打篮球让我保持身心健康，也培养了我的思维能力，让我在学习生活中更游刃有余。”范宸齐一边向记者展示自己的投篮技术，一边笑着说。

从健身操的节奏律动到篮球撞击地面的脆响，不同年龄的运动图谱不断交织。当健身不再是痛苦的自律代名词，当运动场域从专业场馆延伸到街头巷尾，这场全民参与的运动交响曲，正谱写着城市文明的新韵脚。