新学期开始，如何帮孩子从“假期模式”平稳切换到“学习模式”，成为不少家长口中的热门话题。有家长表示，如何让孩子学会正确和电子产品相处，是个普遍难题。前日，记者走访了海门多所学校的老师和相关专家，请他们支招。

面对孩子沉迷屏幕，许多家长的第一反应是“全面禁止”。但在老师们看来，这种一刀切的做法并不可取。随着人工智能深度融入各行各业，AI通识教育正成为学校布局未来的重点。区实验小学副校长朱金华认为，适当让孩子接触电子产品是时代发展的必然。“如果把手机、电脑看作是孩子学习AI技术、探索数字世界的工具，我们的心态就会转变，管理方式也会更理性。”区能仁小学崔老师建议家长帮孩子把关，坚持三个原则，即不过度占用时间，不接收过剩且低质的内容，不过度依赖其替代思考。

此外，两名教育工作者一致认为，应尽量避免孩子接触短视频。一方面，短视频的短时长、强刺激特性极易让人成瘾；另一方面，有研究表明，长期刷短视频会对青少年的脑部发育和认知水平产生不可逆的负面影响。“长期进行碎片化阅读会让孩子的思维变得浮躁，而对纸质书的深度阅读才是锻炼大脑思维能力的关键。”朱金华提醒，“如果孩子是用电子设备查阅资料、探究知识、接触AI前沿，这类正向使用行为应当被鼓励。”

一名家长向记者诉苦，为了手机，每天和孩子“斗智斗勇”，即使约定好完成作业后玩一小时，孩子也总是超时不愿交手机。这种现象并非个例。崔老师表示：“问题关键不在玩一个小时还是两个小时，而在于孩子能否遵守规则。如果今天孩子说‘再玩5分钟’，家长妥协了，明天就可能变成10分钟。规则一旦被打破，就形同虚设。”朱金华也认为，开学是建立规则的绝佳契机，建议家长和孩子坐下来平等沟通，共同商定本学期的电子产品使用规则，包括每日使用时长、可用时段、允许使用的软件类型等。“让孩子参与制定规则，感受到被尊重，他们才会更愿意主动遵守。”朱金华说，但要注意，不能把电子产品当作奖励，表现好就多玩一会儿。海门中学姚老师表示：“这会破坏既定规则，奖励孩子最好不要和电子产品挂钩。”

也有家长担忧，孩子长时间抱着手机，视力会“亮红灯”。对此，记者咨询了海门眼科专家。区人民医院眼科医生指出，很多家长认为只要不碰电子产品就能保护眼睛。实际上，任何近距离用眼行为，如果姿势不正确、时间过长，都会对视力造成影响。他再次强调了“一拳、一尺、一寸”的护眼金标准：胸口离桌边一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。如果孩子用眼过度，专家建议，最有效的方法是增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，多看远方。同时注重营养均衡，少吃甜食，多吃深色蔬菜，对眼睛健康也大有裨益。